ভৌগলিক কারণেই আমাদের দেশের মানুষের চুল কালো, ঘন এবং সুন্দর হয়। তবে ইদানিংকালে দেখা যাচ্ছে প্রায় সকল বয়সের মানুষই চুলের সমস্যায় ভূগছেন। চুল পড়ে যাওয়া, ভেঙ্গে যাওয়াসহ নানাবিধ সমস্যা। এসব সমস্যা দূর করতে কিছু মৌলিক নিয়ম ও অভ্যাস অনুসরণ করা প্রয়োজন।
চুলের ধরণ বুঝে সঠিক শ্যাম্পু নির্বাচন করতে হবে। তৈলাক্ত চুলের জন্য হালকা শ্যাম্পু, শুকনো চুলের জন্য ময়েশ্চারাইজিং শ্যাম্পু ব্যবহার করুন।
কন্ডিশনার ব্যবহার করুন, কন্ডিশনার চুলের প্রাকৃতিক তেল পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে এবং চুলকে নরম ও মসৃণ রাখে।
মাথার ত্বক পরিষ্কার রাখুন: মাথার ত্বক পরিষ্কার রাখার জন্য নিয়মিত হালকা ম্যাসাজ করুন। এটি রক্ত সঞ্চালনা বৃদ্ধি করে এবং চুলের বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।
সঠিক খাদ্য গ্রহণ করুন: পুষ্টিকর খাবার যেমন ফল, সবজি, প্রোটিন, এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার চুলের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো।
প্রচুর পানি পান করুন: শরীরের জলীয় অংশ ঠিক রাখার জন্য প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি পান করুন।
হিট স্টাইলিং কমান: হিট স্টাইলিং যেমন হেয়ার ড্রায়ার, স্ট্রেইটনার ইত্যাদির ব্যবহার কমিয়ে দিন, কারণ এগুলি চুলের প্রাকৃতিক আর্দ্রতা কমিয়ে দেয়।
চুলে রাসায়নিক ব্যবহার কমান: চুলের রঙ এবং অন্যান্য রাসায়নিক পণ্য ব্যবহারের ক্ষেত্রে সতর্ক থাকুন। এগুলি চুলকে শুকনো ও ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে।
চুলের নিয়মিত ট্রিম করুন: চুলের ডগা ফাটা এবং ক্ষতি থেকে মুক্তি পেতে নিয়মিত চুল কাটুন।
সঠিকভাবে চুল শ্যাম্পু করুন: চুল খুব গরম পানি দিয়ে শ্যাম্পু করবেন না, এটি চুলের প্রাকৃতিক তেল নষ্ট করতে পারে। তেমনই, খুব বেশি শ্যাম্পু ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন।
স্ট্রেস কমান: মানসিক চাপ চুল পড়ার একটি বড় কারণ হতে পারে। নিয়মিত ব্যায়াম, মেডিটেশন, এবং পর্যাপ্ত বিশ্রাম স্ট্রেস কমাতে সহায়ক।
এই অভ্যাসগুলি নিয়মিত অনুসরণ করলে চুল থাকবে সুস্থ ও সুন্দর।
