মেথি ভেজানো পানি খাওয়ার অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। এখানে কিছু কারণ দেওয়া হলো:
হজমে সহায়তা করে: মেথিতে থাকা ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হজম প্রক্রিয়া উন্নত করে, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং গ্যাসের সমস্যা কমায়।
ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়ক: মেথি ভেজানো পানি খেলে দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা থাকে, যা অতিরিক্ত খাওয়ার প্রবণতা কমাতে সাহায্য করে।
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে: মেথি রক্তের শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা রাখে। এতে থাকা ফাইবার রক্তে গ্লুকোজ শোষণের হার কমায়, যা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী।
কোলেস্টেরল কমায়: মেথি ভেজানো পানি খেলে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমে, যা হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।
ত্বক ও চুলের যত্নে: মেথিতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন ত্বক ও চুলের জন্য ভালো। এটি ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে ও চুলের গোড়া মজবুত করতে সহায়তা করে।
মেথি ভেজানো পানি প্রতিদিন সকালে খালি পেটে খেলে এর উপকারিতা বেশি পাওয়া যায়।
আয়নুল/
