আধুনিক যুগে স্মার্টফোন ব্যবহারকারীদের মধ্যে হেডফোন, ইয়ারফোন ও এয়ারবাডের ব্যবহার বেড়ে গেছে। গান শোনা, সিনেমা দেখা বা কাজের প্রয়োজনে দীর্ঘসময় এই ডিভাইস ব্যবহারের ফলে শ্রবণশক্তি নষ্ট হওয়ার পাশাপাশি টাইনিটাস নামক এক নীরব ঘাতকের ঝুঁকি বাড়ছে।
টাইনিটাস কী?
টাইনিটাস হলো এমন একটি অবস্থা যেখানে কোনো বাহ্যিক শব্দ না থাকলেও কানে একটানা আওয়াজ শুনতে পাওয়া যায়। এটি মোবাইলের রিংটোন, ঝিঁঝিঁ পোকার ডাক বা বিকট গর্জনের মতো হতে পারে।
কারণ কী?
শ্রবণশক্তি হ্রাস পাওয়া, অতিরিক্ত জোরে শব্দ শোনা, কানে সংক্রমণ, মানসিক চাপ, উচ্চ রক্তচাপ, কিংবা কানে ময়লা জমে থাকাও এই সমস্যার কারণ হতে পারে।
হেডফোন ব্যবহারে ঝুঁকি
বিশেষজ্ঞদের মতে, উচ্চ ভলিউমে হেডফোন বা এয়ারবাড ব্যবহার করলে টাইনিটাস হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। বিশেষত এয়ারবাড কানের ভেতরে সরাসরি বসানো হয় বলে এটি আরও বেশি ক্ষতিকর। এছাড়া, উচ্চ ভলিউমে গান শোনার ফলে মানসিক চাপ বাড়ে ও মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা কমতে পারে।
টাইনিটাস থেকে বাঁচার উপায়
- এই রোগের কোনো স্থায়ী চিকিৎসা নেই, তবে কিছু নিয়ম মেনে চললে ঝুঁকি কমানো সম্ভব—
- হেডফোনের ব্যবহার কমানো
- উচ্চ শব্দ এড়িয়ে চলা
- মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করা
- সঠিক ডায়েট অনুসরণ করা (অতিরিক্ত লবণ, চিনি ও ক্যাফেইন কমানো)
- শরীরচর্চা করা ও পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়া
কাজের প্রয়োজনে হেডফোন ব্যবহারে করণীয়
যদি কাজের প্রয়োজনে হেডফোন ব্যবহার করতেই হয়, তাহলে নয়েজ-ক্যানসেলিং হেডফোন ব্যবহার করা ভালো। এতে আশপাশের শব্দ প্রতিরোধ হয়, ফলে কম ভলিউমেও শোনা সম্ভব। ৬০ শতাংশের বেশি ভলিউম ব্যবহার না করা এবং দৈনিক ৬০ মিনিটের বেশি হেডফোন ব্যবহার না করা শ্রবণশক্তির জন্য নিরাপদ।
বিশেষজ্ঞদের মতে, সুরক্ষিতভাবে হেডফোন ব্যবহার করলে টাইনিটাসসহ অন্যান্য শ্রবণ সমস্যার ঝুঁকি কমানো সম্ভব।
