লিভার সুস্থ রাখতে কিছু পানীয় বর্জন করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এখানে ৩টি পানীয় রয়েছে যা লিভারের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে:
- অতিরিক্ত অ্যালকোহল: অ্যালকোহল লিভারের জন্য খুবই ক্ষতিকর। এটি লিভারের কোষ ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে এবং দীর্ঘ সময় অতিরিক্ত অ্যালকোহল সেবন লিভার সিরোসিসের কারণ হতে পারে।
- সোডা বা সুগারযুক্ত পানীয়: সোডা বা সুগারযুক্ত পানীয়তে প্রচুর চিনি থাকে, যা লিভারে চর্বি জমিয়ে দেয় এবং লিভার ফ্যাটের পরিমাণ বৃদ্ধি করতে পারে, যা লিভার স্টিয়াটোসিস (ফ্যাটি লিভার) সৃষ্টি করতে পারে।
- কৃত্রিম রঙ এবং স্বাদযুক্ত পানীয়: অনেক কৃত্রিম রঙ এবং স্বাদযুক্ত পানীয়তে রাসায়নিক উপাদান থাকে যা লিভারের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে এবং দীর্ঘ সময় ধরে ব্যবহারে লিভার ডিজিজ হতে পারে।
তবে, লিভারের স্বাস্থ্য রক্ষা করতে আরও অনেক কিছু রয়েছে, যেমন পুষ্টিকর খাবার খাওয়া এবং নিয়মিত ব্যায়াম করা।
আয়নুল/
